Happy Woman Eating Healthy Food at Home

Simplifică-ți viața!

cu planificarea săptămânală a meselor create de nutriționist

sesiune săptămânală Live, în fiecare joi de la 19:30, timp de 60-90 minute

Ce-ar fi dacă ți-aș spune că poți avea mese delicioase, simple de pregătit și nutritive, fără să sacrifici totul?

Dragă femeie modernă și activă! Știu că timpul tău este prețios și că deseori, în goana zilnică, mâncarea echilibrată și nutritivă poate deveni un lux.

Introduc pentru tine sesiunile săptămânale LIVE, o călătorie culinară în care vom crea împreună un meniu săptămânal personalizat.

De ce să participi la sesiuni

Mese Echilibrate: Te bucuri de beneficiile alimentației sănătoase fără să îți faci griji cu privire la proporțiile corecte sau combinațiile de alimente!

Rețete Simple și Delicioase: Economisești timp și energie cu ajutorul meselor și sugestiilor primite de la un specialist care a lucrat sute de rețete și meniuri

Învățarea planificării: Explorezi modalitățile prin care o bună planificare îți poate simplifica viața și te poate ajuta să atingi armonia corp-minte-suflet

Listă de Cumpărături Optimizată: Elimini stresul planificării cumpărăturilor pentru ca vizitele tale la magazin să fie cât mai eficiente și plăcute.

Flexibilitate și Personalizare: Fiecare persoană este unică. De aceea, planificarea meselor este flexibilă și poate fi adaptată nevoilor și preferințelor tale alimentare.

Implicare Comunitară: Faci parte dintr-o comunitate de femei cu aceleași obiective și schimbi impresii, sfaturi sau rețete. Împreună, progresul este mai ușor și mai distractiv!

Ce primești dacă te alături

Circle
Workshop Line Icon

Acces Live la sesiunea de planificare

O sesiune de lucru de grup în care voi lucra un meniu săptămânal cu mese nutritive

Circle
Play Button Fill Icon

Acces la înregistrarea sesiunii de planificare

Înregistrarea va fi disponibilă imediat după procesarea Live-ului

Circle
Planning

Planificarea meselor (3 mese/zi)

Un document pdf cu meniul săptămânal creat

Circle
Meal Plan Icon

Lista de cumpărături

Un document pdf cu lista generală de cumpărături bazată pe meniul săptămânal creat

Circle
Recipe Logo

Sugestii pentru rețete

Inspirație de la mine și de la femei ca tine prezente în sesiunea Live

Circle
Tools

Șabloane de planificare

Primești un set de instrumente, șabloane, metode de planificare a meselor

Mihaela Mocanu

Antrenor de Bună Stare

Bine ai venit în universul meu!

Te încurajez să te bucuri de mâncare, să alegi ingrediente de calitate, nutritive, să-ți exprimi recunoștința pentru fiecare masă și să trimiți un gând de mulțumire pentru cei care au trudit ca alimentele să-ți fie pe masă și unul pentru tine - ca să-ți fie hrană pentru corp, minte și suflet.


Meriți tot ce-i mai bun!

Pink Watercolor Background
Five Stars Rating

Andreea

Mihaela nu este acel nutriționist cu atitudine de "AȘA NU", ci cu atitudine de "SE POATE MAI BINE". Mi-a plăcut că s-a adaptat ritmului meu, că a oferit soluții în contextul în care am un program foarte încărcat și m-a ajutat să mă țin de treabă, atât cât am putut eu. Mihaela este adepta schimbărilor cu pași mici și siguri. Mulțumesc pentru tot!

Five Stars Rating

Ancuța

Îți mulțumesc pentru aceasta mica unealta secreta și pentru tot suportul pe care mi l-ai oferit 🤗🤗🤗🤗 Ai făcut sa fie ușor ceea ce pentru multe dintre noi e o luptă. Iar, asta este woowww, si iti sunt recunoscătoare.

Five Stars Rating

Gabriela

Am simțit că nu sunt singura care trece prin acest proces, am reușit să nu mă simt vinovată că uneori nu mi-a ieșit ce mi-am propus, m-a ajutat mult să înaintez încet, dar sigur conform strategiei primite de la Mihaela.

Five Stars Rating

Adriana

Mihaela este o persoană caldă, cu atitudine profesională. Am observat și conștientizat că s-a schimbat felul în care mănânc. Am învățat să mănânc echilibrat și variat și sunt sigură că acesta este drumul pe termen lung.

Five Stars Rating

Roxana

Mihaela m-a ajutat cu o răbdare infinită să înțeleg importanța planificării alimentației zilnice. Este primul om care nu doar mi-a aratat unde gresesc, dar a venit cu solutii simple care imi vor imbunatati modul de a manca pentru a ma hrani si nu doar pentru a fi satula.

Five Stars Rating

Ioana

Mulțumesc Mihaela pentru că acum înțeleg niște reguli musai de alimentație și nu doar că le înțeleg, le respect cu sfințenie (puteam să pun pariu pe ce vrei tu că nu o să fie așa. Well… surpriză).

ÎN FIECARE JOI - LIVE - de la 19:30 - Timp de 60-90 minute

1

ALĂTURĂ-TE

Cu cel mult 4 zile înainte de sesiune te poți înscrie la sesiunea Live. După validare, primești un email cu link-ul pentru sesiunea Live.

2

INTRĂ În SESIUNE

În ziua de joi, la 19:30 te conectezi Live la sesiunea de lucru. În cazul în care nu mai poți ajunge, vei avea acces la înregistrarea sesiunii și la toate beneficiile.

3

BUCURĂ-TE de SIMPLIFICARE

Tot ce trebuie să faci este să urmărești planificarea și să organizezi cumpărăturile și mesele

Planificarea

CHEIA

SIMPLIFICĂRII VIEțII

Healthy eating plan. Diet and meal planning.

scapi de stresul "ce mănânc azi?"

+ reduci numărul de decizii dintr-o zi

controlezi mai bine ceea ce mănânci + reduci tentațiile alimentare

economisești bani prin reducerea cumpărăturilor făcute "doar ca să fie în frigider"

reduci risipa alimentară

economisești timp căutând după inspirație

economisești energie

Simplifică-ți viața!

Woman Eating Salad

Următoarea sesiune:

5 OCTOMBRIE 2023, 19:30

Participare: 75 lei

Întrebări Frecvente (FAQ)

Cât timp va dura fiecare sesiune live și ce se va discuta în cadrul lor?

Ce se întâmplă dacă nu pot participa la una dintre sesiunile live la care m-am înscris?

Fiecare sesiune live va dura între 60 și 90 minute. Vom discuta despre elementele cheie ale meniului săptămânal, vom crea meniul și lista pentru cumpărăturile de bază și voi răspunde la orice întrebări sau nelămuriri pe care le ai.

Înțeleg că pot apărea situații neprevăzute. Dacă nu poți fi prezentă la o sesiune live, aceasta va fi înregistrată și îți va fi pusă la dispoziție, astfel încât să poți accesa informațiile și meniul săptămânal oricând dorești. Astfel, nu vei pierde nicio săptămână de planificare și te poți adapta ritmului tău personal.

Cum se realizează personalizarea meniurilor în funcție de nevoile mele individuale?

Ce tip de mâncăruri vor fi incluse în meniu? Există opțiuni pentru diete specifice: vegan, vegetarian sau fără gluten?

Înainte de a începe, vom avea o discuție despre obiectivele, preferințele și eventualele restricții alimentare pe care le ai. Pe baza acestor informații, vei primi LIVE indicații/sugestii potrivite nevoilor tale.

Meniurile se pot adapta la dieta fără gluten și vegetariană, dar nu și la cea vegană.

Meniurile vor fi concepute având la baza toate grupele alimentare și o țintă de 1300-1500kcal/zi cu proteine de 1-1,2g/kgc, fibre 25-40g/zi, lipide 40-45g/zi, carbohidrați 110 - 140g/zi.

Voi primi rețete specifice sau doar indicații generale despre ce să mănânc?

Scopul acestor sesiuni este să simplificăm cât mai mult procesul de pregătire a meselor, astfel încât să te bucuri de mâncăruri nutritive și delicioase. Așadar, vei primi meniul cu cele 21 de mese (proporții și combinații de alimente intuitive) + sugestii de preparare/rețete.

Cum mă înregistrez la sesiunile live, cum procedez cu plata și când se deschid înregistrările pentru o nouă sesiune?

Înregistrarea la sesiunile live se face prin intermediul link-ului ALĂTURĂ-TE. După înregistrare, vei primi via email instrucțiuni detaliate privind procesul de plată. Înregistrările pentru o nouă sesiune se deschid Sâmbăta și Duminica. Te încurajez să te înscrii din timp pentru a-ți asigura locul!

Pink Watercolor Background

Mihaela Mocanu

Antrenor de Bună Stare

Salutare! Eu sunt Mihaela și în ultimii 8 ani peste 500 de femei au învățat să-și câștige luptele fără să se sacrifice pe ele, folosind strategiile mele.

CONTACT SI SOCIAL MEDIA

contact@mihaelamocanu.ro

+40 737 087 522

București, Sector 1

Facebook Circle Logo
Youtube Official Icon

Copyright 2023 © Mihaela Mocanu - Antrenor de Bună Stare

Toate drepturile sunt rezervate