Atelier Live - Joi de la 19:00
Simplifică!
prin planificare alimentară meniu pentru 7 zile, 3 mese/zi
Vreau să particip
Următoarea întâlnire:
28 martie 2024 de la 19:00, 2h
Tema: meniul pentru 7 zile cu timp redus de gătire
Ce primești
- Meniu pentru 7 zile (3 mese/zi, mese rapide și ușor de făcut)
- Lista de cumpărături pentru a-ți simplifica viața
- Personalizarea meniului în funcție de obiectivele tale de sănătate
- Observi în direct cum creez meniul și înțelegând logica din spatele fiecărei alegeri, câștigi claritate și încrederea în propria capacitate de a face alegeri alimentare sănătoase
75 lei
Vrei să scapi de stresul “ce mănânc”
fără...
- să-ți petreci ore în șir pe internet în căutarea unui meniu perfect
- să gătești în fiecare zi ca să mănânci nutritiv
- să cheltuiești o avere pe mâncare de la restaurant
Simplificarea prin planificare alimentară este soluția!
Vreau să particip
Dacă...
- consideri că nu ai nevoie de planificare pentru a mânca hrănitor
- începutul săptămânii te găsește cu frigiderul gol
- ajungi acasă seara și spui "mor de foame, nu am mâncat nimic astăzi"
- te simți stresată să găsești zilnic răspuns la "ce mâncăm"
- vrei să-ți atingi obiectivele de sănătate fără să-ți dai viața peste cap
Simplifică și Bucură-te de mâncare
Următoarea întâlnire:
28 martie 2024 de la 19:00, 2h
Tema: meniul pentru 7 zile cu timp redus de gătire
Ce primești
- Meniu pentru 7 zile (3 mese/zi, mese rapide și ușor de făcut)
- Lista de cumpărături pentru a-ți simplifica viața
- Personalizarea meniului în funcție de obiectivele tale de sănătate
- Observi în direct cum creez meniul și înțelegând logica din spatele fiecărei alegeri, câștigi claritate și încrederea în propria capacitate de a face alegeri alimentare sănătoase
75 lei
- Mese echilibrate
Te bucuri de beneficiile alimentației sănătoase
fără să îți faci griji cu privire la proporțiile corecte sau combinațiile de alimente
2. Rețete simple și delicioase
Economisești timp și energie
cu ajutorul meselor și sugestiilor primite de la un specialist care a lucrat sute de rețete și meniuri
3. Capacitatea de a face alegeri alimentare sănătoase
Câștigi încredere și claritate în propria ta capacitate
observând în direct cum creez un meniu și înțelegând logica din spatele fiecărei alegeri
4. Economisești bani
Reduci cumpărăturile făcute "doar ca să fie în frigider"
cu ajutorul listei de cumpărături primite, vizitele la magazin sunt eficiente și mai plăcute
4. Acces la nutriționist
Descoperi necesarul tău nutrițional și îți personalizezi meniul
prin consiliere nutrițională personalizată live
5. Susținere
Faci parte dintr-o comunitate de femei cu aceleași obiective
schimbi impresii, sfaturi sau rețete - împreună, progresul este mai ușor și mai distractiv!
JOI - de la 19:00 - Timp de 90-120 minute
1
OCUPĂ-ȚI LOCUL
Cu cel mult 2 zile înainte de Atelier te poți înscrie la sesiunea Live. După validare, primești un email cu link-ul pentru Atelierul Live.
2
INTRĂ În SESIUNE
În ziua de joi, la 19:00 te conectezi Live la Atelierul de lucru. În cazul în care nu mai poți ajunge, vei avea acces la o altă sesiune decât cea plătită, în următoarea lună.
3
Te BUCURI DE SUCCES
Tot ce trebuie să faci este să urmărești planificarea și să organizezi cumpărăturile și mesele în funcție de meniul creat.
Ce primești dacă participi
Acces Live la Atelierul de planificare
O sesiune de lucru de grup în care voi lucra un meniu săptămânal, 3 mese/zi, 1300-1500 kcal/zi
Meniul creat în Atelierul Live
Un document pdf cu meniul săptămânal creat
Lista de cumpărături
Un document pdf cu lista generală de cumpărături bazată pe meniul săptămânal creat
Sugestii pentru rețete
Inspirație de la mine și de la femei ca tine prezente în sesiunea Live
Mihaela Mocanu
Antrenor de Bună Stare
Bine ai venit în universul meu!
Te încurajez să te bucuri de mâncare, să alegi ingrediente de calitate, nutritive, să-ți exprimi recunoștința pentru fiecare masă și să trimiți un gând de mulțumire pentru cei care au trudit ca alimentele să-ți fie pe masă și unul pentru tine - ca să-ți fie hrană pentru corp, minte și suflet.
Meriți tot ce-i mai bun!
Ce spun femeile?
Simplifică și Bucură-te de mâncare
Următoarea întâlnire:
28 martie 2024 de la 19:00, 2h
Tema: meniu pentru 7 zile, cu timp redus de gătire
Ce primești
- Meniu pentru 7 zile (3 mese/zi, mese rapide și ușor de făcut)
- Lista de cumpărături pentru a-ți simplifica viața
- Personalizarea meniului în funcție de obiectivele tale de sănătate
- Observi în direct cum creez meniul și înțelegând logica din spatele fiecărei alegeri, câștigi claritate și încrederea în propria capacitate de a face alegeri alimentare sănătoase
75 lei
Întrebări Frecvente (FAQ)
Cât timp durează fiecare Atelier live și ce se întâmplă în mod concret?
Între 90 și 120 minute. Vom discuta despre elementele cheie ale meniului săptămânal, vom crea meniul și lista pentru cumpărăturile de bază și voi răspunde la orice întrebări sau nelămuriri pe care le ai.
Ce se întâmplă dacă nu pot participa la Atelierul live la care m-am înscris?
Înțeleg că pot apărea situații neprevăzute. Dacă nu poți fi prezentă la o sesiune live achitată, poți participa la următoarea sesiune de joi. În plus poți avea acces (contra cost) la meniul creat în timpul sesiunii la care nu ai ajuns.
Cum se realizează personalizarea meniurilor?
Înainte de a începe, vom avea o discuție despre obiectivele, preferințele și eventualele restricții alimentare pe care le ai. Pe baza acestor informații, vei primi LIVE indicații/sugestii potrivite nevoilor tale.
Cum pot participa la sesiunile live?
Înregistrarea la sesiunile live se face prin intermediul link-ului OCUPĂ-ȚI LOCUL. După efectuarea plății vei primi un email de confirmare a locului. Te încurajez să te înscrii din timp pentru a-ți asigura locul!
Ce tip de mâncăruri vor fi incluse în meniu? Există opțiuni pentru diete specifice: vegan, vegetarian sau fără gluten?
Meniurile se pot adapta la dieta fără gluten și vegetariană, dar nu și la cea vegană.
Meniurile vor fi concepute având la baza toate grupele alimentare și o țintă de 1300-1500kcal/zi cu proteine de 1-1,2g/kgc, fibre 25-40g/zi, lipide 40-45g/zi, carbohidrați 110 - 140g/zi.
Voi primi rețete specifice sau doar indicații generale despre ce să mănânc?
Scopul acestor sesiuni este să simplificăm cât mai mult procesul de pregătire a meselor, astfel încât să te bucuri de mâncăruri nutritive și delicioase. Așadar, vei primi meniul pentru 7 zile (proporții și combinații de alimente intuitive) + sugestii de preparare/rețete.
Descarcă 21 zile de meniu + lista de cumpărături
1200-1400kcal/zi, >75g proteine/zi, >25g fibre/zi
150 lei
Mihaela Mocanu
Antrenor de Bună Stare
Salutare! Eu sunt Mihaela și în ultimii 9 ani peste 1000 de femei au învățat să-și câștige luptele fără să se sacrifice pe ele, folosind strategiile mele.
CONTACT SI SOCIAL MEDIA
contact@mihaelamocanu.ro
+40 737 087 522
București, Sector 1
Copyright 2023 © Mihaela Mocanu - Antrenor de Bună Stare
Toate drepturile sunt rezervate